在 iPhone 上设置睡眠定时后，你可以在锁定屏幕上添加助眠快捷指令，帮助自己尽快入睡，例如播放一段舒缓的音乐，或是打开一本好书。以下是“助眠快捷指令”设置的方法：

1.在 iPhone 自带的健康 App 中轻点“浏览”，选择“睡眠”或“睡眠状况”。

2.轻点“所有定时与选项”。如果您没有看到该选项，请先点击“设置睡眠”中的“开始使用”进行设置。

3.轻点“助眠快捷指令”（您还可以在“助眠”中设置时间），然后点击“添加快捷指令”进行添加。

4.在此列表中，您可以选取 App 以查看建议的快捷指令，然后轻点“+”添加快捷指令。

5.添加成功后，在睡眠模式下，助眠快捷指令会显示在锁定屏幕上。在您入睡之前，可以快速启用这些指令。