在mac系统中，夜览功能可以帮助我们减少屏幕对眼睛的刺激，在夜间使用设备时更加舒适。通过简单的设置，我们可以调整屏幕的色温和亮度，让屏幕显示更加柔和，有助于保护视力和改善睡眠质量。接下来，让我们一起来了解如何在mac系统中设定夜览时间，享受更健康的使用体验吧！

夜览模式作用

使用夜览以将显示器颜色调至色谱偏暖的一端。当在夜间或光线不足的情况下使用 Mac 时，暖色屏幕更护眼。而且，夜间暴露在亮蓝色光线下会导致失眠。

打开夜览模式

点击屏幕上方的“Apple图标”，下拉菜单选择“系统偏好设置”；

点击“显示器”选项；

在屏幕设置页面，点击夜览。

在设定时间的下拉菜单中，选择夜览时间即可。

• 关闭：如果不想要自动打开夜览，请选取此选项。
• 自定：选取此选项以指定您想要夜览打开和关闭的时间。
• 日落到日出：选取此选项以在日落到日出时段使用夜览。

在这里，你可以创建自定“夜览”计划，安排“夜览”在日落到日出期间自动打开，或者手动关闭或打开“夜览”，直到日出或者直到安排的时间。你还可以调高或调低“夜览”打开时需要达到的色温。较暖的色温会显示更多的黄色和更少的蓝色。

手动打开和关闭夜览

即使为夜览已设定时间，您仍可以随时（例如，当房间里变暗时）打开或关闭。

在 Mac 上，选取苹果菜单 >“系统偏好设置”，点按“显示器”，然后点按“夜览”。

选择“手动”以打开夜览。

夜览保持打开状态直到第二天或您将其关闭。若要将其关闭，请取消选择“手动”。

【提示】您还可以使用“控制中心”打开和关闭夜览。点按菜单栏中的“控制中心” ，点按“显示器”，然后点按“夜览”按钮。您也可以通过询问 Siri 来打开或关闭它。

“夜览”的系统要求

“夜览”要求使用 macOS Sierra 10.12.4 或更高版本和以下其中一款 Mac 电脑，并且必须使用内建显示屏或下列显示器：

• 2015 年或之后推出的 MacBook
• 2012 年或之后推出的 MacBook Air
• 2012 年或之后推出的 MacBook Pro
• 2012 年或之后推出的 Mac mini
• 2022 年或之后推出的 Mac Studio
• 2012 年或之后推出的 iMac
• 2013 年或之后推出的 Mac Pro
• Apple Studio Display
• Apple Pro Display XDR
• Apple LED Cinema Display
• Apple Thunderbolt Display
• LG UltraFine 5K 显示器
• LG UltraFine 4K 显示器